hits

7 GODE GRUNNER TIL TRENE

  • 28.03.2016 - 16:35

Tenkte skrive et innlegg med 10 gode grunner til trene. Er s mange fordeler med det, og har merket at etter jeg begynte trene, har jeg mer energi og overskudd, og fler meg generelt mer gladere og lykkeligere enn fr. Hper dette innlegget gir deg som leser litt mer motivasjon til bevege deg mer!


1. Bedre selvflelse
Ja, du kan faktisk f bedre selvflelse av trening. Man blir sterkere, fr bedre kondis, det er bra for psyken. Nr du har trent og gjennomfrt en god kt s tenker du bedre tanker om deg selv. Mestringsflelsen din ker.

2. Bedre svn
Sier seg egentlig selv. God svn er helt avgjrende for at du skal fle deg bra og vre produktiv. Nr du sliter deg ut s er det lettere slappe av, og du blir mer svnig. 

3. Motvirker stress
Nivet av stresshormoner synker nr man trener, og lykkehormonene ker. Du fokuserer bedre, og greier stenge av tankene p det som stresser deg. Nr du trener ker hjernen produksjonen av norepinephrine, som gjr at du blir mindre stresset.

4. Bedre immunforsvar
Regelmessig mosjon motvirker hjerteinfarkt, hyt blodtrykk, diabetes, angst og stress. God blodsirkulasjon transporterer bort gift og bakterier i kroppen. Trening reduserer risikoen for bli syk.




5. Stabiliserer metthetsflelsen
Mosjon gir stabilt blodsukker, og det gir en stabil metthetsflelse. Mens den som er utrent, har mer appetitt i forhold til sin forbrenning. 

6. Sterkere skjelett
Dersom du trener kroppen din fysisk fr du sterkere leddbnd, skjelett, leddbrusk og leddkapsler. Og risikoen for beinskjrhet minker. Belastning bygger opp skjelettet.

7.  kt livskvalitet
Du blir pigg, fr masse energi, og orker mye mer. Den som trener trenger sjelden tenke p kroppslige plager, hyt blodtrykk, overvekt og andre helserisikoer. 

GOD PSKE

  • 27.03.2016 - 17:02

Hei, og god pske alle sammen! Har dere hatt noen fine fridager? Denne uka har jeg hatt fri torsdag og fredag, i gr var jeg p jobb siden det var dobbelt opp med lnn (fr betalt for 14 timer istedet for 7), s da hadde jeg faktisk lyst til jobbe. S mye folk var det ikke heller. Men ellers i uka var det ganske masse, spesielt mandagen! Virker som de tror butikkene aldri skal pne igjen i verden, haha. Litt kjipt at ikke treningssenteret er pent, for da ville jeg trent hver dag. S er det lite finne p, siden kjresten jobber til 11-12 p kveldene n som det er pske. Da blir det viaplay og sofaen som str for tur i dag. Og kanskje en tur i solariumet senere i kveld!

Ha en fin dag, og nyt de siste fridagene! 

UKEN SOM GIKK

  • 13.03.2016 - 17:46

Ukens hydepunkt: Uten tvil fredagskvelden! Da var jeg ute med kjresten min og ei venninne, koste oss kjempemasse og s drakk jeg en del. (og danset litt, haha) Var vel ute til litt over 3 om natten, s gikk vi hjem igjen. 

Ukens sang: Someone wholl get it - Highasakite. Hrte den p radioen i dag nr jeg l i solariumet, digget den! S skte jeg den opp p spotify nr jeg kom hjem, s da ble det en ny kul sang p lista.

Ukens beste innkjp: Uten tvil den toppen jeg har p bildet under! Kjpte den p BikBok fredagen til 200kr, elsket den. Har ftt mange komplimenter for den nr jeg var ute p fredag.



Ukens kjiping: M vre jobb p fredag.. Stresset en del, og i tillegg slo jeg hodet oppi en skuffe. Fortsatt litt mt, men heldigvis skadet jeg meg ikke s ille! Hater stress.. I tillegg m jeg jobbe lrdag neste uke, bl. 

Ukens crawing: Pizza! Elsker pizza, kunne spist det hver dag. Spesielt kebabpizza. Det spiste jeg fredagskvelden fr vi gikk ut. Da hadde jeg ikke spist p kanskje 8-9 timer, dere skulle sett nr jeg proppet i meg.. haha. Det ble dokumentert p snapchat, og da fikk jeg snap tilbake fra en venninne om at hun ble s fristet at hun ogs mtte ut og kjpe seg mat.

Ukens nyhet: Har ikke s mye nytt fortelle.. Unntatt at jeg har begynt med rd leppestift, bruker det hver dag! Tenkte jeg skulle ta det p meg en dag jeg og typen skulle ut, og syntes det var s fint at n bruker jeg det hver dag. Til og med p jobb, hehe. 

CHEERS

  • 12.03.2016 - 19:40

Hei og god lrdagskveld! Hadde en kjempegy kveld i gr sammen med kjresten min og ei venninne av meg. Vi mttes ute p Pianisten, og der rakk jeg kjpe meg fire pink passion til 50 kroner per drink fr klokka ble 12, for da ble det full pris. Vet ikke hvor mange drinker jeg drakk, kanskje 7-8 stykker. Nr klokka ble 1 s ble det mye flere folk, og s et par kjente fjes, det var koselig. Jeg som ikke er s flink danse, ble tvingt ut p dansegulvet, w. Syntes det var flaut.. Men s kom det ei jente som viste meg noen dansetriks, haha. Fikk teken p det etter hvert, s var det mange som s p oss, haha.

Jobb i gr var skikkelig stress... Var utrolig masse folk, og i tillegg slo jeg hodet oppi en skuffe.. Auu. Var s glad nr jeg var ferdig klokka 4! Er ikke ofte det er s mye folk, men denne fredagen var det utrolig masse. Sikkert p grunn av at vi hadde to dager med snn prisfest i alle butikkene p senteret. Har fri til tirsdag, s det blir godt! I tillegg jobber jeg 50% n, s jeg er ferdig p jobb tidlig omtrent hver dag. Mandag og tirsdag skal jeg p teorikurs, det er p tide at jeg fr tatt den teorien snart!

Hva gjr dere i kveld?

Hege Kristin

Jeg heter Hege Kristin og er en jente p 23 r fra Vestnes, men bor i lesund. Er utdannet apotektekniker, og jobber for Apotek1. Jeg blogger mest om min hverdag, skjnnhet, sminke og ting som ellers faller meg inn. Kontakt meg p: hege.valldal@hotmail.com

Kontakt meg

hege.valldal@hotmail.com

Flg meg

Sk i bloggen

Kategorier

Arkiv

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no