Hege

Kristin

7 GODE GRUNNER TIL Å TRENE

  • Skrevet: 28.03.2016
  • Klokken: 16:35
  • Kategori: Blogg

Tenkte å skrive et innlegg med 10 gode grunner til å trene. Er så mange fordeler med det, og har merket at etter jeg begynte å trene, har jeg mer energi og overskudd, og føler meg generelt mer gladere og lykkeligere enn før. Håper dette innlegget gir deg som leser litt mer motivasjon til å bevege deg mer!


1. Bedre selvfølelse
Ja, du kan faktisk få bedre selvfølelse av trening. Man blir sterkere, får bedre kondis, det er bra for psyken. Når du har trent og gjennomført en god økt så tenker du bedre tanker om deg selv. Mestringsfølelsen din øker.

2. Bedre søvn
Sier seg egentlig selv. God søvn er helt avgjørende for at du skal føle deg bra og være produktiv. Når du sliter deg ut så er det lettere å slappe av, og du blir mer søvnig. 

3. Motvirker stress
Nivået av stresshormoner synker når man trener, og lykkehormonene øker. Du fokuserer bedre, og greier å stenge av tankene på det som stresser deg. Når du trener øker hjernen produksjonen av norepinephrine, som gjør at du blir mindre stresset.

4. Bedre immunforsvar
Regelmessig mosjon motvirker hjerteinfarkt, høyt blodtrykk, diabetes, angst og stress. God blodsirkulasjon transporterer bort gift og bakterier i kroppen. Trening reduserer risikoen for å bli syk.




5. Stabiliserer metthetsfølelsen
Mosjon gir stabilt blodsukker, og det gir en stabil metthetsfølelse. Mens den som er utrent, har mer appetitt i forhold til sin forbrenning. 

6. Sterkere skjelett
Dersom du trener kroppen din fysisk får du sterkere leddbånd, skjelett, leddbrusk og leddkapsler. Og risikoen for beinskjørhet minker. Belastning bygger opp skjelettet.

7.  Økt livskvalitet
Du blir pigg, får masse energi, og orker mye mer. Den som trener trenger sjelden tenke på kroppslige plager, høyt blodtrykk, overvekt og andre helserisikoer. 

GOD PÅSKE

  • Skrevet: 27.03.2016
  • Klokken: 17:02
  • Kategori: Blogg

Hei, og god påske alle sammen! Har dere hatt noen fine fridager? Denne uka har jeg hatt fri torsdag og fredag, i går var jeg på jobb siden det var dobbelt opp med lønn (får betalt for 14 timer istedet for 7), så da hadde jeg faktisk lyst til å jobbe. Så mye folk var det ikke heller. Men ellers i uka var det ganske masse, spesielt mandagen! Virker som de tror butikkene aldri skal åpne igjen i verden, haha. Litt kjipt at ikke treningssenteret er åpent, for da ville jeg trent hver dag. Så er det lite å finne på, siden kjæresten jobber til 11-12 på kveldene nå som det er påske. Da blir det viaplay og sofaen som står for tur i dag. Og kanskje en tur i solariumet senere i kveld!

Ha en fin dag, og nyt de siste fridagene! 

UKEN SOM GIKK

  • Skrevet: 13.03.2016
  • Klokken: 17:46
  • Kategori: Blogg

Ukens høydepunkt: Uten tvil fredagskvelden! Da var jeg ute med kjæresten min og ei venninne, koste oss kjempemasse og så drakk jeg en del. (og danset litt, haha) Var vel ute til litt over 3 om natten, så gikk vi hjem igjen. 

Ukens sang: Someone who´ll get it - Highasakite. Hørte den på radioen i dag når jeg lå i solariumet, digget den! Så søkte jeg den opp på spotify når jeg kom hjem, så da ble det en ny kul sang på lista.

Ukens beste innkjøp: Uten tvil den toppen jeg har på bildet under! Kjøpte den på BikBok fredagen til 200kr, elsket den. Har fått mange komplimenter for den når jeg var ute på fredag.



Ukens kjiping: Må være jobb på fredag.. Stresset en del, og i tillegg slo jeg hodet oppi en skuffe. Fortsatt litt ømt, men heldigvis skadet jeg meg ikke så ille! Hater stress.. I tillegg må jeg jobbe lørdag neste uke, blæ. 

Ukens crawing: Pizza! Elsker pizza, kunne spist det hver dag. Spesielt kebabpizza. Det spiste jeg fredagskvelden før vi gikk ut. Da hadde jeg ikke spist på kanskje 8-9 timer, dere skulle sett når jeg proppet i meg.. haha. Det ble dokumentert på snapchat, og da fikk jeg snap tilbake fra en venninne om at hun ble så fristet at hun også måtte ut og kjøpe seg mat.

Ukens nyhet: Har ikke så mye nytt å fortelle.. Unntatt at jeg har begynt med rød leppestift, bruker det hver dag! Tenkte jeg skulle ta det på meg en dag jeg og typen skulle ut, og syntes det var så fint at nå bruker jeg det hver dag. Til og med på jobb, hehe. 

CHEERS

  • Skrevet: 12.03.2016
  • Klokken: 19:40
  • Kategori: Blogg

Hei og god lørdagskveld! Hadde en kjempegøy kveld i går sammen med kjæresten min og ei venninne av meg. Vi møttes ute på Pianisten, og der rakk jeg å kjøpe meg fire pink passion til 50 kroner per drink før klokka ble 12, for da ble det full pris. Vet ikke hvor mange drinker jeg drakk, kanskje 7-8 stykker. Når klokka ble 1 så ble det mye flere folk, og så et par kjente fjes, det var koselig. Jeg som ikke er så flink å danse, ble tvingt ut på dansegulvet, wææ. Syntes det var flaut.. Men så kom det ei jente som viste meg noen dansetriks, haha. Fikk teken på det etter hvert, så var det mange som så på oss, haha.

Jobb i går var skikkelig stress... Var utrolig masse folk, og i tillegg slo jeg hodet oppi en skuffe.. Auu. Var så glad når jeg var ferdig klokka 4! Er ikke ofte det er så mye folk, men denne fredagen var det utrolig masse. Sikkert på grunn av at vi hadde to dager med sånn prisfest i alle butikkene på senteret. Har fri til tirsdag, så det blir godt! I tillegg jobber jeg 50% nå, så jeg er ferdig på jobb tidlig omtrent hver dag. Mandag og tirsdag skal jeg på teorikurs, det er på tide at jeg får tatt den teorien snart!

Hva gjør dere i kveld?

Hege Kristin

Jeg heter Hege Kristin og er en jente på 21 år fra Vestnes. Er utdannet apotektekniker. Jeg blogger mest om min hverdag, mote, sminke og ting som ellers faller meg inn. Kontakt meg på: hege.valldal@hotmail.com



Søk

Kategorier



Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits