Hege

Kristin

7 gode grunner til å trene

  • Skrevet: 28.03.2016
  • Klokken: 16:35
  • Kategori: Blogg

Tenkte å skrive et innlegg med 10 gode grunner til å trene. Er så mange fordeler med det, og har merket at etter jeg begynte å trene, har jeg mer energi og overskudd, og føler meg generelt mer gladere og lykkeligere enn før. Håper dette innlegget gir deg som leser litt mer motivasjon til å bevege deg mer!


1. Bedre selvfølelse
Ja, du kan faktisk få bedre selvfølelse av trening. Man blir sterkere, får bedre kondis, det er bra for psyken. Når du har trent og gjennomført en god økt så tenker du bedre tanker om deg selv. Mestringsfølelsen din øker.

2. Bedre søvn
Sier seg egentlig selv. God søvn er helt avgjørende for at du skal føle deg bra og være produktiv. Når du sliter deg ut så er det lettere å slappe av, og du blir mer søvnig. 

3. Motvirker stress
Nivået av stresshormoner synker når man trener, og lykkehormonene øker. Du fokuserer bedre, og greier å stenge av tankene på det som stresser deg. Når du trener øker hjernen produksjonen av norepinephrine, som gjør at du blir mindre stresset.

4. Bedre immunforsvar
Regelmessig mosjon motvirker hjerteinfarkt, høyt blodtrykk, diabetes, angst og stress. God blodsirkulasjon transporterer bort gift og bakterier i kroppen. Trening reduserer risikoen for å bli syk.





5. Stabiliserer metthetsfølelsen
Mosjon gir stabilt blodsukker, og det gir en stabil metthetsfølelse. Mens den som er utrent, har mer appetitt i forhold til sin forbrenning. 

6. Sterkere skjelett
Dersom du trener kroppen din fysisk får du sterkere leddbånd, skjelett, leddbrusk og leddkapsler. Og risikoen for beinskjørhet minker. Belastning bygger opp skjelettet.

7.  Økt livskvalitet
Du blir pigg, får masse energi, og orker mye mer. Den som trener trenger sjelden tenke på kroppslige plager, høyt blodtrykk, overvekt og andre helserisikoer. 

Thea Linni

28.03.2016 kl. 16:37
Mange gode grunner! Åh nå ble jeg motivert! :D

Hege Kristin

28.03.2016 kl. 16:42
det er bra! :)

Jenny Ånestad

28.03.2016 kl. 16:42
Å så veldig inspirerende. Kjenner at det er så gøy å bli motivert til å trene! Er så bra at folk skriver slikt om trening!

Hege Kristin

28.03.2016 kl. 17:15
koselig å høre! :)

Camillaikrokstadelva

28.03.2016 kl. 17:18
Så bra! Ja, det er vel bare å bli flinkere. Jeg skrev akkurat i bloggen min om en god grunn til å trene, og det var for å dempe angst. Så ja, det er utrolig mange gode grunner til å trene, og veldig få til å la være 😉

Hege Kristin

28.03.2016 kl. 17:42
helt sant det :)

Desirèe Nykaas

28.03.2016 kl. 19:52
Den trengte jeg virkelig nå som jeg skal endre kosthold og starte å trene, haha! Mange gode punkter som faktisk gir motivasjon! :)

Henriette Celin

28.03.2016 kl. 20:22
Mange gode grunner til å trene ja! Selv trener jeg for å styrke kroppen. Både fysisk og mentalt, for å holde meg i form, og for å bedre selvfølelsen (:

imw

29.03.2016 kl. 11:51
Bra punkter, trening er veldig bra ja :D
Hege Kristin

Jeg heter Hege Kristin og er en jente på 21 år fra Vestnes. Er utdannet apotektekniker. Jeg blogger mest om min hverdag, mote, sminke og ting som ellers faller meg inn. Kontakt meg på: hege.valldal@hotmail.com



Kategorier



Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits